習いたい方

ブリルエッチスマイル(表情筋)トレーニングの効果

スマイルクリエーターがお伝えする ブリルエッチスマイル(表情筋)トレーニング は歯科臨床でも使われている理論に沿った安心安全なエクササイズです。

• シワやたるみを防ぎ、引き締まった顔になる
• 血行が良くなり、マッサージ効果が得られる
• 肌の調子を整える

• 表情が柔らかく、豊かになる
• 表情が明るくなり、写真うつりがよくなる
• 自信をもって、人とコミュニケーションがとれる

• ストレス肩こりの解消
• 顔の手術や事故後のリハビリにも効果的

エクササイズ全種類

ひたい	1. きれいなひたいをキープ（ひたいの横じわの予防）…前頭筋　後頭筋 2. きれいなひたいをキープ（みけんの縦じわの予防）…皺眉筋
目元	3. 張りのある目元に（カラスの足跡をつくらない）…眼輪筋 4. 張りのある目元に（はれぼったいまぶたの解消）…眼輪筋　眼窩部 5. 張りのある目元に（上まぶたのチリメンジワの予防）…眼輪筋　上眼瞼部 6. 張りのある目元に（上まぶたのたれ下がりの予防）…上眼瞼挙筋 7. 張りのある目元に（下まぶたのゆるみの予防）…眼輪筋　下眼瞼部 8. 張りのある目元に（上まぶたのたれ下がり、下まぶたのゆるみ予防）…瞼板張筋
頬	9. 頬のシェイプアップ（頬のたるみをおさえ、引き締める）…上唇挙筋 10. 頬のシェイプアップ（頬のたるみをおさえ、引き締める）…小頬骨筋 11. 頬のシェイプアップ（頬の下側のたるみを取り、引き締める）…頬筋 12. 頬のシェイプアップ（頬のくぼみ・ミゾの解消）…大頬骨筋
首	13. 美しい首を保つ（首のシワの解消）…広頸筋 14. 美しい首を保つ（すっきりした首筋をつくる）…胸鎖乳突筋
鼻筋	15. きれいな鼻筋に（鼻の形をよく保つ）…上唇鼻翼挙筋 16. きれいな鼻筋に（鼻のつけ根の横じわの予防）…鼻根筋
口元	17. 口元を美しく（小鼻の横から口の両端へのびるしわの予防）…口角挙筋 18. 口元を美しく（形の美しい唇をつくる）…口輪筋　上唇結節 19. 口元を美しく（自然で美しい色の唇をつくる）…口輪筋 20. 口元を美しく（口元からあごへかかる縦じわの予防）…下唇下制筋 21. 口元を美しく（口元から頬にかかるふくらみの解消）…笑筋
あご	22. あごのラインを整える（口の両端から下に向かうたるみの解消）…口角下制筋 23. あごのラインを整える（あごのたるみを取り、横顔を引き締める）…咬筋 24. あごのラインを整える（あごのゆるみ、たれ下がりの予防）…側頭筋 25. あごのラインを整える（あごを引き締める）…オトガイ筋
顔	26. 顔を小さく引き締める（二重あごをなくす）…翼突筋（外側・内側） 27. 顔を小さく引き締める（二重あごをなくす）…二腹筋 28. 顔を小さく引き締める（二重あごをなくす）…顎舌骨筋
口	29～.お口の周囲の筋肉の機能向上補助のためのエクササイズ

※1～28のエクササイズは、上級スマイルクリエーターの資格を持つ講師がお伝えしています。
※29～はMFT（口腔周囲筋機能療法）の講習を修了、および習得した講師のみお伝えしています。

→　全国の講師のご紹介